Una selezione di prodotti Amazon per fare ginnastica, stretching e allenamento a corpo libero tra le mura domestiche
Se avete poco tempo a vostra disposizione da dedicare al fitness, la cosa migliore da fare è evitare le palestre e fare ginnastica direttamente tra le quattro mura domestiche. È un modo anche per risparmiare. Bastano infatti pochissimi attrezzi (anche low budget) per riuscire a creare in casa una palestra personale. Andiamo insieme a scoprire che tipi di home fitness seguire, perché fare questa scelta e una selezione dei migliori prodotti da acquistare direttamente su Amazon.
Sono molte le tipologie di allenamento che è possibile fare tra le quattro mura domestiche. Il tipo di home fitness in assoluto migliore è senza dubbio l'allenamento a corpo libero. Non avrete infatti in questo modo bisogno di acquistare alcun attrezzo, se non il classico tappetino da ginnastica, utilissimo ovviamente anche per gli esercizi di stretching. Se volete invece effettuare degli esercizi fisici un po’ più intensivi, avrete bisogno di acquistare qualche peso, come ad esempio i kettlebell che risultano efficaci e anche più semplici e sicuri da utilizzare rispetto ai manubri di stampo tradizionale. Per la ginnastica a casa è poi possibile scegliere anche un macchinario di più grandi dimensioni, come ad esempio il tapis roulant oppure la cyclette. È importante però ricordare che questi sono macchinari molto ingombranti. È vero, esistono dei modelli pieghevoli che risultano semplici da riporre. Quando però questi attrezzi devono essere utilizzati, ecco che è necessario essere in possesso di molto spazio per riuscire ad allenarsi senza difficoltà.
Gli esercizi di stretching per le gambe, così come lo stretching per le spalle e lo stretching per le braccia, sono fondamentali in fase di riscaldamento. Consentono infatti di evitare danni ai muscoli e infortuni. Per effettuare lo stretching a casa in modo eccellente, un buon tappetino da ginnastica come questo di Adidas è utilissimo. È utile in realtà anche per tutti gli esercizi tipici dell'allenamento a corpo libero, in modo da non restare a diretto contatto con il pavimento. Il bello di questo tappetino Adidas è che è arrotolabile, così da occupare pochissimo spazio quando non viene utilizzato, così da poterlo portare sempre con sé e utilizzarlo anche fuori casa. Le celle chiuse consentono di evitare l’assorbimento dell’umidità e del sudore, così che il tappetino resti sempre pulito. È resistente, durevole nel tempo e anche molto bello dal punto di vista estetico.
Questa palla fitness è disponibile in varie dimensioni, da scegliere in base alla propria altezza. Può essere utilizzata in molti diversi modi, per lo stretching, per gli esercizi di ginnastica di stampo tradizionale, per migliorare la postura, per yoga e pilates. È realizzata in PVC di alta qualità, priva di ftalati e altre sostanze potenzialmente pericolose per la salute. È antiscoppio, con superficie leggermente ruvida in modo da risultare antiscivolo. Non tutti lo sanno, ma la palla fitness può persino essere utilizzata come sedia da scrivania. Se il corpo deve costantemente andare alla ricerca dell'equilibrio, ecco che risulta infatti semplice mantenere la schiena e il collo ben dritti, una postura che è possibile allenare giorno dopo giorno.
Questo kettlebell è ideale per la ginnastica in casa funzionale, uno strumento piccolo ma efficace che permette di effettuare molti diversi tipi di esercizi e di allenare quindi diverse fasce muscolari in modo semplice e veloce. Il manico è antiscivolo ed è presente un rivestimento in neoprene. Grazie a questo rivestimento, il kettlebell risulta semplice da pulire. Inoltre non scivola sul pavimento, così da allenarsi in totale sicurezza.
La corda per saltare di Everlast nasce per l’allenamento pugilistico, ma può essere utilizzata per l’allenamento cardio tra le quattro mura domestiche. Le impugnature sono morbide e antiscivolo, perfette per allenarsi in totale sicurezza. La lunghezza della corda è regolabile, in modo da poterla adattare alla vostra altezza e in modo che possa essere utilizzata da tutta la famiglia.
Per aumentare la difficoltà degli esercizi di ginnastica provate ad utilizzare questi pesi per caviglia di Reebok. Riuscirete in questo modo a migliorare la resistenza e la forza dei muscoli, ed ottenere allo stesso tempo anche un maggiore dispendio calorico. Questi pesi sono in possesso di una pratica chiusura in velcro per adattarsi alla perfezione alla caviglia e per ottenere stabilità durante gli esercizi a casa. Sono riempiti con sabbia di ferro, che si plasma sulla caviglia in modo da seguire la silhouette del corpo e garantire comfort in fase di utilizzo.
Le bande di resistenza sono un attrezzo utilissimo per la ginnastica a casa. Consentono di allenare al meglio la parte inferiore del corpo, migliorando il tono muscolare, la forza, la resistenza. Il tessuto di poliestere elasticizzato le rende confortevoli da utilizzare e durevoli a lungo nel tempo. Sono compatte e semplici da riporre quando non vengono utilizzate, anche direttamente in un cassetto.